자전거 파워올리는법

자전거 파워를 향상시키는 것은 라이더의 성능을 극대화하기 위한 중요한 목표 중 하나입니다. 이를 위해서는 **FTP(Functional Threshold Power)**를 정확히 측정하고, 그에 맞는 훈련을 진행하는 것이 필수적입니다. 최근에는 가민 엣지(Garmin Edge)나 즈위프트(Zwift)와 같은 스마트 기기와 플랫폼을 통해 보다 쉽게 FTP 측정하고 관리할 수 있습니다. 그럼 이제 입문을 시작한 라이더들을 위한 FTP란 무엇인지, 어떻게 측정하며, 이를 올리기 위한 … Read more