가을이 찾아오며 햇살이 부드러워지고 있습니다. 자전거를 즐기는 분들에게는 즐거운 계절이지만, 최근의 자전거 파워미터 워런티 건과 인터벌성 운동으로 인해 발목과 무릎에 큰 피해를 입은 분들도 많습니다. 이로 인해 일상생활에서 불편함을 겪는 분들을 위해 케토톱 통증파스가 소개됩니다. 매번 자전거를 탈 때마다 발목과 무릎통증으로 고생하고 계신가요? 발목 보호대로도 완화되지 않는 통증에 고민이 많다면, 케토톱 통증파스를 한 번 써보세요. … Read more
운동을 하는 사람들에게 필요한 이유와 함께, 실제 사용자들의 후기를 남겨보겠습니다. 보통 단백질이라고 하면 근육운동 흔히 웨이팅 운동을 하는분들이 먹느것이라 생각할 수 있지만 자전거나 마라톤 등 근 지구력 유산소 운동을 하는사람들을 보면 삐쩍 마른것을 볼 수 있는데 유산소 운동 시 체지방과 함께 근육이 손실되기 때문에 어떤 운동을 하던 단백질 섭취가 매우 중요한 영양소이며 이러한 단백질 섭취는 … Read more
자전거를 즐기는 많은 사람들에게는 펑크는 피할 수 없는 문제입니다. 하지만 펑크를 예방하고 대처하는 방법을 알고 있다면 불편함을 최소화할 수 있습니다. 먼저, 펑크를 예방하기 위해 몇 가지 실천해야 할 중요한 점이 있습니다. 1. 타이어 압력 확인하기 우선 유독 타이어 / 튜브 펑크가 자주 발생한다면 적정 타이어 공기압을 주입해는지 확인해야합니다. 자전거 및 자동차 종류 앞 바퀴 공기압 … Read more
산소는 인간의 생명 유지에 필수적인 역할을 하는 요소입니다. 생체 내의 모든 세포들은 산소를 이용하여 에너지를 생성하고 생명 활동을 수행하며, 이를 가능하게 하는 것은 우리 몸의 복잡한 호흡 시스템입니다. 이 시스템을 통해 우리는 공기 중의 산소를 흡입하고, 대사 과정에서 생성된 이산화탄소를 배출합니다. 이 중에서도 특히 동맥혈에 존재하는 산소의 분압(PaO2)과 산소포화도(Sp2 / SpO2)는 우리 몸의 상태를 파악하는 … Read more
요즘의 현대인은 바쁜 일상으로 하루 종일 피로에 시달리면서도, 자기 전에는 자도자도 피곤함을 느낍니다. 특히, 저 같은 경우 잠을 잘 때 갤럭시워치로 측정한 수면측정 데이터에는 깊은 수면이 15% 미만이며, 산소포화도가 90% 이하인 상태가 빈번하게 나타나고 있습니다. 이로 인해 계속된 피로감과 건강 문제가 발생하고 있는데, 이는 수면의 질이 떨어지고 있는 징후일 수 있으며 수면부족으로 인해 락티움이 들어간 … Read more
우리가 효율적으로 이동하고자 할 때, 대중교통은 최고의 선택이 되곤 합니다. 그리고 대중교통의 효율성을 극대화해주는 툴이 바로 교통카드입니다. 오늘 소개드리는 것은 기후동행카드(서울), K패스는 구 알뜰교통카드(국토교통부), The경기패스, 그리고 i패스입니다. 이들 각각은 특별한 기능과 서비스를 제공하며, 우리의 이동을 더욱 편리하고 경제적으로 만들어줍니다. 그렇기 때문에 대중교통으로 지하철이나 버스등을 주로 이용하는 학생 및 직장인들이라면 이러한 카드들의 주요 특징과 사용법을 정확히 … Read more